ダイエットジムで健康増進

ジムでダイエットをするとしてもたくさんの種類のダイエット方法があります

 

その中で音楽に合わせて体を動かすエアロビクスという無酸素運動をの紹介をしたいと思います

エアロビって聞くとレオタード姿を想像するかもしれませんが最近のエアロビはウェアもストリートダンサーのようなおしゃれなもの家スタイリッシュなウエアが主流です音楽も最近のものを流したりとても人気のレッスンです

 

人気の理由はインストラクターの声に従って全員が一体感を味わえることが とても楽しいと評判です

実際に行ってみるとよくわかりますがこの音楽に合わせて踊るという気持ちよさを味わえると一気に癖になりますし本当にストレスが発散できます

 

人気の理由は40分から1時間の有酸素運動をやることによって楽しみながら効果を期待できることです

 

まずウォーミングアップをしてからレッスンに臨みましょう

軽快な音楽に合わせて足ふみ肩を回すなどのストレッチを行います

ストレッチが終わったら次は本番です

トレーナーやレッスンによっても異なりますが最初のパートと後のパートに分かれることが多く一方は難しいお一方は簡単な動き

また一方は運動量は多いなど多種多様なメニューがあります

後半になるにつれ動きがだんだん激しい場合が多いので注意すると良いでしょう

一通り行ってくると汗びっしょりで充実感達成感ストレスもどっかに吹っ飛びます

一緒にやる方も仲間となり行くことが楽しくなるでしょう